برای اکثر ما افزایش حجم حافظه و عملکرد های مغز مانند سرعت و تمرکز بیشتر ، بسیار جالب و خواستنی است. اما آیا تبلیغات گسترده و ادعاهای فراوان در این زمینه درست و عقلانی است؟
فارگو/ بسیاری معتقدند بازی های کامپیوتری و ویدئو گیم ها می تواند حافظه ، سرعت ، تمرکز و خیلی از قابلیت های مغز را افزایش دهد. اما تحقیقات نشان می دهد با بازی های کامپیوتری عملکرد های مغزی و در نهایت هوش افراد افزایش پیدا نمی کند ، بلکه به طور موقتی در برخی بازی ها و توانایی های خواسته شده در آن بازی ها قوی می شوند اما تحقیقات ثابت نکرده که آیا این توانایی ها در بلند مدت نیز ماندگار است یا خیر؟ پس در بهترین حالت باید متخصص در شرایط خاص با توجه به توانایی و نیاز یک فرد در برخی موارد از این بازی ها استفاده کند. اما آنچه بیشتر در این باره مهم است جنبه تبلیغاتی این بازی ها است. برای افزایش حافظه ، تمرکز و و دیگر توانایی های مغز نیاز به موارد پیشرفته تر و گسترده تری است و فقط با یک بازی شما باهوش نمی شوید! اما تمریناتی که زمینه علمی و تحقیقاتی دارند می توانند در بهبود عملکرد های مغز و ذهن به شما کمک کنند. اولین نکته در مورد کارکرد موثر مغز رعایت این ۳ مورد است. ورزش، رژیم غذایی، خواب کافی. این ۳ مورد نیازهای اساسی مغز است و برای رسیدن به آن ها نیاز به تمرین و تغییر عادات مخرب داریم.
ورزش هایی مانند یوگا و تمرینات مدیتیشن تاثیر بسیار قوی بر مغز ما می گذارد. در یک تحقیق به مدت ۱۲ هفته افراد بالای ۵۵ سال را در کلاس های یوگا شرکت دادند و تمرینات آن را روزانه بر روی آن ها عملی کردند. هر هفته به مدت ۱ ساعت در کلاس یوگا شرکت کردند و هر روز به مدت ۱۵ دقیقه تمرینات را در خانه انجام دادند. بعد از ۱۲ هفته از مغز افراد شرکت کننده عکس برداری شد. نتایج نشان داد مناطق حافظه و زبان و عملکرد های مغز افراد تقویت و بهبود پیدا کرده بود. همچنین نواحی مربوط به تمرکز و انجام فعالیت چندگانه نیز بهبود یافته بود. خلق افراد و حافظه فضایی آن ها نیز پیشرفت کرده بود. که نشان دهنده بهبود در حافظه کلامی شرکت کنندگان بوده است. مجمع پیشگیری از آلزایمر در آمریکا تحقیقی در مورد فواید یوگا و مدیتیشن و تاثیر آن بر عملکرد های مغز انجام داده است. نتایج این تحقیقات نشان داد تمرینات روزانه می تواند اثرات مفید و بلند مدتی بر عملکرد های مغز داشته باشد. برخی از این فواید که با عکس برداری مغز صورت گرفته شامل موارد زیر است:
در این تمرینات فرد تمام حواس پنج گانه خود را تا جای ممکن فعال می کند که این امر منجر به فعالیت نواحی بیشتری در مغز شده و آن را هشیار تر می کند. تمرینات شامل تنفس های متمرکز ، حرکات خاص انگشتان ، زمزمه کردن و تجسم سازی ذهنی است.
این تمرینات تمام حواس فرد و نواحی مغزی مرتبط با آن ها را فعال می کند. استفاده از زبان و دهان در تمرینات ، نواحی هیپوتالاموس و غده هیپوفیز مغز را فعال می کند. تحریک عصب های متراکم در نوگ انگشتان ، لب ها و زبان ، قسمت های حسی-حرکتی را در مغز فعال می کند. استفاده از حرکات انگشتان و همزمانی آن با فعالیت های تولید صدا و آواز خواندن لوب، پس سری مغز را فعال می کند که در بینایی نقش عمده ای ایفا می کند.
دیدگاه‌هایی که حاوی ناسزا و افترا است، به هیچ عنوان پذیرفته نمی‌شوند
برای بهتر و روان‌تر خوانده شدن دیدگاه شما، بهتر است از متن به صورت فارسی استفاده کنید نه با حروف فینگلیش
موارد درگیری با کاربران در پاسخ به دیدگاه دیگر کاربران پذیرفته نمی‌شود